贫血最怕这种成分。每天这样喝一碗。补充你的血液,滋养你的脸。女人应该经
2021-01-11 12:15:31    来源:本文章来源于网络

食物就像爱一样温柔。嗨!大家好。我是伊军。又是时候分享食物了!今天我们共享一份营养可口的粥,经常喝水可以补气补血。

贫血最怕这种成分。每天这样喝一碗。补充你的血液,滋养你的脸。女人应该经常喝。

今天,我想做这个粥,它非常适合女人喝,而且贫血的人经常可以喝,因为贫血最怕的是黑米、红豆、红糖。

不久前,我母亲的单位组织检查了身体,发现它有点贫血。当爸爸知道以后,他每天都会给他妈妈做这份粥做早餐。有时,他会立刻做太多的饭,而她的母亲会在中午继续喝碗。连续喝了几个月后,我母亲的样子比以前好多了,而且她没有贫血。所以现在我的妹夫和我也喝了这粥,女人们,每个月都有几天,所以气血不足是经常发生的事情。在学了这粥之后,你不用再担心了。如果一个女人想要维持,她必须喝更多的这种粥。原料简单,味道好。

这种粥由五种原料组成:黑米、红豆、黑豆、糯米和红糖。

补血养颜杂粮粥

所需原料如下:

黑米、红豆、黑豆、糯米、红糖块

烹饪步骤如下:

第一步:准备所有原料:黑豆、黑米、红豆、糯米、红糖。

第二步:把黑米洗干净,放到炖锅里。

第三步:把黑豆洗干净,放到炖锅里。

第四步:把红豆洗净,放到炖锅里。

第五步:将糯米洗净,放入炖锅中。

第六步:将所有原料放入炖锅中,加入适量的水,浸泡2小时以上。在炖锅中按下粥键,炖2小时。等到最后10分钟,加入红糖块,搅拌均匀。把煮熟的粥放进碗里,你就可以喝了。它是甜而美味的。

小贴士:黑豆、红豆、黑米这些原料不容易煮熟,所以你需要事先浸泡。如果你用高压锅直接煮粥,你不需要泡粥。原料的数量可以根据自己的口味增加或减去,我主要是黑米。